Flexibilität/Rumpfstärke

1. Was ist Flexibilität/Rumpfstärke?

Flexibilitätstraining verbessert die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke durch Dehnübungen.
Rumpfstärke-Training stärkt die Muskeln im Bauch, Rücken und Becken, um die Körpermitte zu stabilisieren.

2. Vorteile des Flexibilität/Rumpfstärke Training

Verbesserte Beweglichkeit und Koordination
Verletzungsprävention durch Dehnung und Stärkung der Rumpfmuskulatur
Bessere Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen
Stärkung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität und Balance
Bessere sportliche Leistung durch stabileren Rumpf und mehr Flexibilität

3. Für wen ist Flexibilität/Rumpfstärke Training geeignet?

Für alle
Menschen mit Rückenproblemen oder Haltungsschäden oder mit sitzender Tätigkeit zur Lockerung von Verspannungen und Verbesserung der Haltung

Sportler
Sportler zur Verbesserung der Leistung und Verletzungsprävention

Aktiv bleiben
Ältere Menschen zur Erhaltung von Beweglichkeit und Balance