Tanz-Fitness

1. Was ist Tanz-Fitness?

Tanz-Fitness ist eine Form von Bewegungstraining, bei der Tanzbewegungen mit Fitnessübungen kombiniert werden. In Kursen wird zu Musik getanzt, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern

2. Vorteile des Tanz-Fitness

Kondition und Ausdauer: Tanzen fördert die Ausdauer, da es das Herz-Kreislaufsystem stärkt.

Fettverbrennung: Durch die hohe Intensität der Tanzbewegungen werden viele Kalorien verbrannt und die Fettverbrennung angeregt.

Koordination und Beweglichkeit: Tanz verbessert die Körperkoordination und Flexibilität, da komplexe Bewegungen erlernt und ausgeführt werden.

Stärkung der Muskulatur: Einige Tanzstile fordern bestimmte Muskelgruppen und tragen so zum Muskelaufbau und zur Körperstraffung bei.

Stressabbau und bessere Stimmung: Musik und Bewegung steigern die Ausschüttung von Endorphinen und tragen zu einer positiven Stimmung bei.

Geselligkeit: Tanzkurse bieten eine soziale Komponente, die Spaß macht und das Gemeinschaftsgefühl fördert.

3. Für wen ist Tanz-Fitness geeignet?

Anfänger
Die Spaß an Musik und Bewegung haben, aber gleichzeitig ein effektives Fitnessprogramm wollen.

Abnehmen mit Spass
Menschen, die Fett abbauen möchten: Aufgrund der hohen Kalorienverbrennung ist Tanzfitness ideal zur Gewichtsreduktion.

Fortgeschrittene
Auch Fortgeschrittene eignet, da es verschiedene Programme mit unterschiedlichen Intensitäten gibt.