Nach einem kurzen Warm-up starten wir mit einem abwechslungsreichen Ganzkörper-Krafttraining mit Langhantel und Gewichten.

Mit verschiedenen Übungen für Beine, Po, Bauch, Rücken, Schultern und Arme trainierst du gezielt deine Muskulatur. Das Gewicht kannst du individuell an dein persönliches Fitnesslevel anpassen.

Durch die Kombination aus dynamischen Bewegungen und Kraftübungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt und gestrafft, sondern auch der Kalorienverbrauch angekurbelt.

Die Lektion endet mit einem kurzen Stretching und Cool-down, um die beanspruchte Muskulatur zu entspannen und die Regeneration zu unterstützen

Was dich erwartet:
• Effektives Ganzkörper-Krafttraining mit Langhantel und Gewichten
• Muskelaufbau, Kräftigung und Straffung
• Hoher Kalorienverbrauch
• Individuell anpassbare Gewichte für jedes Trainingslevel