Zirkel/Functional Training

Das Functional Training ist eine sehr effektive Methode, sein Krafttraining und  Konditionstraining zu organisieren. Dabei absolvieren Sie an verschiedenen Posten in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Die Posten werden in 3 Runden durchgeführt, wobei sich immer hochintensive Belastungsphasen mit Pausen abwechseln. Nach Ablauf einer Runde gibt es eine kurze Pause, dann beginnt die nächste Runde. Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Dabei dürfen natürlich der Spass und die Abwechslung nicht fehlen, weshalb sich die Übungen von Woche zu Woche ändern, um einen möglichst hohen Trainingseffekt zu erzielen.

Was bringt mir das Zirkel/Functional Training?
Zirkel/Functional Training ist ein Ganzkörpertraining, welches in der Gruppe Spass macht! Nebst der Kräftigung der Muskeln u.a. mit Springseil, Gewichten, TRX, Stepper, Thera-Bändern und Kettlebell werden gleichzeitig auch deine Koordinativen Fähigkeiten gezielt verbessert.

Lass dich mitreissen und komm zu einer Probelektion vorbei!

Dieser Kurs begrüsst Teilnehmer aller Fitnessstufen, Altersgruppen und Neueinsteiger.

Hier erhalten Sie einen Einblick über die Lektion: Video starten